초보자튜토리얼 썸네일형 리스트형 [맨몸운동 초보자 루틴] - 당분간 중단. 왼쪽 어깨 인대 손상으로 인한 중단. 그렇게 빡시게 하지도 않았는데 대체 왜...?ㅠㅠ 더보기 [맨몸운동 초보자 루틴] - 02/21(월) 풀업 - 미해병대 루틴 6주 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 고급자(하) 3주차 더보기 [맨몸운동 초보자 루틴] - 02/17(목) 런닝 - 10분 머슬업 튜토리얼 - 머슬업 1세트(4개, 2개, 0개) + 머슬업반동 2세트 더보기 [맨몸운동 초보자 루틴] - 02/16(수) 풀업 - 미해병대 루틴 6주 딥스 - 10개 5세트 푸쉬업 - 고급자(하) 3주차 더보기 [맨몸운동 초보자 루틴] - 02/14(월) 런닝 - 10분 머슬업 튜토리얼 - 머슬업 1세트(4개, 1개, 0개) + 머슬업반동 2세트 더보기 [맨몸운동 초보자 루틴] - 02/13(일) 풀업 - 미해병대 루틴 6주 딥스 - 10개 5세트 푸쉬업 - 고급자(하) 3주차 더보기 [맨몸운동 초보자 루틴] - 02/10(목) 런닝 - 10분 머슬업 튜토리얼 - 머슬업 1세트(5개, 3개, 1개) + 머슬업반동 2세트 더보기 [맨몸운동 초보자 루틴] - 02/09(수) 풀업 - 미해병대 루틴 6주 딥스 - 10개 5세트 푸쉬업 - 고급자(하) 3주차 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음