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- 풀업 - 해병대 루틴 5주차(9,7,6,5,5) : 4세트 3, 5세트 2개 성공
- 딥스 - 휴식
- 푸쉬업 - 중급자(상) 코스(9,12,9,9,11)
- 런닝 - 휴식
- 머슬업 튜토리얼 - 휴식
재미가 없어서 루틴 변경!
딥스도 루틴을 찾아봐야겠다.
풀업 루틴 : https://m.blog.naver.com/tpt1105/222069398051
미해병대 턱걸이 루틴, 풀업 갯수 무조건 올릴 수 있다고?
턱걸이는 많은 운동 초보분들이 어려워하는 운동 중 하나입니다. 하지만 많은 곳에서 턱걸이 운동을 무조건...
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푸쉬업 루틴 : https://m.blog.naver.com/gy57927/140160495966
#22. 종목별 특화훈련 : 푸쉬업 100개 올리기
푸쉬업 100개 올리기 푸쉬업은 밀리터리 피트니스에서 아주 중요한 부분이다. 많은 군부대에서 매일 이 운...
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