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- 풀업 - 해병대 루틴 5주차(9,7,6,5,5) : 5세트 2개 성공
- 딥스 - 휴식
- 푸쉬업 - 고급자(하) 1주차 - (12,14,10,10,14)
- 런닝 - 휴식
- 머슬업 튜토리얼 - 휴식
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