[맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/15(수)

금일 운동 결과

• 풀업 - 8개씩 5세트(5세트 7~8개 아등바등)
• 딥스 - 20개씩 3세트
• 푸쉬업 - 휴식
• 런닝 - 30분

쉬었다가 해서 그런지 개수가 늘었다.

딥스는 하다가 왼쪽 팔목 느낌이 좀 쎄해서 3세트에서 중단.

괜찮으면 세트를 채우는걸로.

시간을 너무 많이 까먹는거 같아서 운동방식을 좀 변경해야될거 같다.

 

3개를 다 하는것보다는 풀업을 기반으로 딥스랑 푸쉬업을 번갈아 하는것으로.

 

대신 운동간 휴식시간을 5분 -> 3분으로 변경

개수는 무조건 max로.