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운동/맨몸운동 초보자 루틴

[맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 10/05(화)

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  • 풀업 - 8개씩 5세트(5세트 7개까지 성공, 1개 네거티브)
  • 딥스 - 20개씩 5세트(5세트 18개까지 성공)
  • 푸쉬업 - 휴식
  • 런닝 - 30분

 

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