전체 글 썸네일형 리스트형 [영화 Intern(인턴)] - 2/17(금) 공부시간 - 2시간 공부량: 3분 미만 54 - 57분 오늘 외울 표현 믿는 척할게 I'll pretend I believe you 더보기 [영화 Intern(인턴)] - 2/15(수) 공부시간 - 10분 공부량: 1분 미만 53분 오늘 외울 표현 진심이 아닐거야 I don't think she meant it 더보기 [웨이트 트레이닝] - 2/14(화) 당기기(kg / 횟수 / 세트) 풀업 - 미해병대 루틴 3주차(8,7,5,5,5) 시티드 케이블 로우 - 25 / 15 / 5 랫풀다운 - 20 / 15 / 5 복근 - 레그 레이즈 15회 3세트 암컬머신 - 30 / 15 / 1 + 25 / 15 / 1 + 20 / 10 / 1 + 15 / 15 / 1 + 10 / 20 / 1 더보기 [영화 Intern(인턴)] - 2/13(월) 공부시간 - 40분 공부량: 2분 51분 - 53분 오늘 외울 표현 안하는것 보단 낫죠 Better late than never 더보기 [웨이트 트레이닝] - 2/10(금) 밀기 + 복근(kg / 횟수 / 세트) 체스트 머신(가슴) - 45 / 15 / 4 + 45 / 12 / 1 케이블 푸시 다운(삼두) - 40 / 15 / 1 + 35 / 15 / 1 + 30 / 14 / 1 + 25 / 9 / 1 + 20 / 11 / 1 레그 레이즈 - 15회 3세트 숄더 프레스 머신(어깨) - 15 / 15 / 5 덤벨 레터럴 레이즈(측면어깨) - 5 / 15 / 3 + 4 / 15 / 2 리버스 팩덱 플라이(후면어깨) - 15 / 15 / 3 + 20 / 9 / 2 더보기 [영화 Intern(인턴)] - 2/10(금) 공부시간 - 30분 공부량: 1분 이하 51분 - 51분 오늘 외울 표현 말도 안돼 No way 더보기 [웨이트 트레이닝] - 2/9(목) 하체 + 등 (kg / 횟수 / 세트) 레그 익스텐션 - 35 / 15 / 5 풀업 - 미해병대 루틴 3주차(8,7,5,3,2) 리버스 브이 스쿼트 - 5 / 15 / 3 + 10 / 15 / 2 시티드 로우 머신 - 15 / 15 / 1 + 20 / 15 / 4 더보기 [영화 Intern(인턴)] - 2/9(목) 공부시간 - 1시간 공부량: 2분 분량 49분 - 51분 오늘 외울 표현 돈이 많이 안들어요 It doesn't cost very much 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 60 다음