전체 글 썸네일형 리스트형 [Grammar in use - essential] - 8/28(토) 금일 공부 진도 x 공부시간 : 0 회독수 : 1회차 az-900 시험준비로 pass 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/28(토) 금일 운동 결과 풀업 - 휴식 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 휴식 런닝 - 휴식 az-900 시험준비로 pass 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/27(금) 금일 운동 결과 풀업 - 7개씩 5세트(마지막 세트 개수때 힘들게 성공) 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 18개씩 5세트 런닝 - 휴식 더보기 [Grammar in use - essential] - 8/27(금) 금일 공부 진도 unit 51 ~ unit 56 공부시간 : 1시간 회독수 : 1회차 50 mp3 파일은 없어서 pass 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/26(목) 금일 운동 결과 풀업 - 7개씩 5세트(마지막 세트 개수때 힘들게 성공) 딥스 - 12개씩 5세트 푸쉬업 - 18개씩 5세트 런닝 - 30분 한꺼번에 하려니 시간이 부족해서 런닝까지 하는 경우에는 운동을 나눠서 해야할듯 싶다. 나눠서 하는 경우 푸쉬업은 목표치인 20개까지 최대한 하는 것으로. 푸쉬업 + 풀업 / 딥스 혹은 푸쉬업 / 풀업 + 딥스 더보기 [Grammar in use - essential] - 8/26(목) 금일 공부 진도 unit 43 ~ unit 49 공부시간 : 1시간 회독수 : 1회차 42 mp3 파일은 없어서 pass 더보기 [Grammar in use - essential] - 8/25(수) 금일 공부 진도 unit 37 ~ unit 41 공부시간 : 1시간 회독수 : 1회차 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/25(수) 금일 운동 결과 풀업 - 7개씩 5세트(마지막 세트 개수때 힘들게 성공) 딥스 - 12개씩 5세트 푸쉬업 - 16개씩 5세트 런닝 - 30분 더보기 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 60 다음