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밀기 + 복근
- 체스트 머신(가슴) - 45kg 15회 3세트 + 45kg 7회 1세트
- 케이블 푸시 다운(삼두) - 30kg 15회 5세트
- 레그 레이즈 - 15회 3세트
- 숄더 프레스 머신(어깨) - 15kg 15회 4세트 + 15kg 9회 1세트
체스트 머신 부터 해야 했지만
절대 자리를 비우지 않는 진상으로 인해 부득이하게 삼두부터 운동 진행.
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