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하체 + 등 + 가슴
- 레그 익스텐션 - 30kg 15회 5세트 / 35kg 15회 1세트
- 체스트 프레스 머신 - 45kg 15회 4세트 / 45kg 9회 1세트
- 레그 컬 - 30kg 15회 3세트 / 30kg 5회 1세트
- 풀업 - 미해병대 루틴 6주차
하체만 하는 날이었으나 설 연휴도 있고 해서 등과 가슴을 추가
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