직장인맨몸운동 썸네일형 리스트형 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/19(목) 금일 운동 결과 풀업 - 6개씩 5세트 -> 내일부터 7개씩 5세트로 변경 딥스 - 12개씩 5세트 푸쉬업 - 15개씩 5세트 런닝 - 30분 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/18(수) 금일 운동 결과 풀업 - 휴식 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 휴식 와이프 일 도와주느라 피곤한 관계로 운동 pass 손목이 아파서 푸쉬업바 구매. 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/17(화) 금일 운동 결과 풀업 - 6개씩 5세트 성공 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 16개씩 5세트 성공 비가 와서 실내운동으로 대체. 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/16(월) 금일 운동 결과 풀업 - 6개씩 5세트 성공 딥스 - 12개씩 5세트 성공 푸쉬업 - 14개씩 5세트 성공 -> 이번주 목까지 성공시 다음주는 15개로 변경 하루 쉬어서 그런가 쥐어짜내도 안되던것들이 갑자기 됐다. 이번주에 계속 해보면 개수 늘려도 되는지 결론이 나겠지 개수 늘리고 싶드아 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/15(일) 광복절 기념(?)으로 휴식.... 은 아니고 몸이 너무 피로하여 skip 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/14(토) 금일 운동 결과 풀업 - 6개씩 5세트째 -> 5개 ~ 6개 되는 부분이 아직 힘듦 푸쉬업 - 15개씩 5세트 성공 -> 다음주에는 16개씩 변경 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/13(금) 금일 운동 결과 풀업 - 6개씩 5세트째 -> 5개 ~ 6개 되는 부분이 아직 힘듦 푸쉬업 - 15개씩 5세트 성공 -> 딥스를 뺐기 때문에 15개로 변경 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/12(목) 금일 운동 결과 풀업 - 6개씩 5세트째 5개 ~ 6개 되는 부분이 아직 힘듦 딥스 - 12개씩 5세트째 10개까지 성공 푸쉬업 - 13개씩 5세트 성공 -> 다음 운동때는 14개씩으로 변경 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음