운동/맨몸운동 초보자 루틴 썸네일형 리스트형 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/3(금) 금일 운동 결과 풀업 - 8개씩 5세트(5세트째 5개까지만 성공) 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 20개씩 5세트 런닝 - 휴식 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/2(목) 금일 운동 결과 풀업 - 7개씩 5세트 딥스 - 14개씩 5세트 푸쉬업 - 20개씩 5세트 런닝 - 30분 풀업은 이번주까지 상태봐서 8개로 넘어가도 될거 같다. 좀만 더 힘내서 초보자 튜토리얼 목표치를 달성해보자. 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/1(수) 금일 운동 결과 풀업 - 휴식 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 휴식 런닝 - 휴식 az-900 시험준비로 pass 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/31(화) 금일 운동 결과 풀업 - 7개씩 5세트(마지막 세트 개수때 힘들게 성공) 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 20개씩 5세트 런닝 - 휴식 비도 오고 그래서 실내운동으로 대체 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/30(월) 금일 운동 결과 풀업 - 7개씩 5세트(마지막 세트 개수때 힘들게 성공) 딥스 - 13개씩 5세트 푸쉬업 - 18개씩 5세트(마지막 세트때 20개) 런닝 - 30분 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/29(일) 금일 운동 결과 풀업 - 7개씩 5세트(마지막 세트 개수때 힘들게 성공) 딥스 - 12개씩 5세트 푸쉬업 - 18개씩 5세트 런닝 - 30분 딥스 13개씩 5세트로, 푸쉬업 19개씩 5세트로 변경해보자. 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/28(토) 금일 운동 결과 풀업 - 휴식 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 휴식 런닝 - 휴식 az-900 시험준비로 pass 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/27(금) 금일 운동 결과 풀업 - 7개씩 5세트(마지막 세트 개수때 힘들게 성공) 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 18개씩 5세트 런닝 - 휴식 더보기 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 다음