운동/맨몸운동 초보자 루틴 썸네일형 리스트형 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/18(수) 금일 운동 결과 풀업 - 휴식 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 휴식 와이프 일 도와주느라 피곤한 관계로 운동 pass 손목이 아파서 푸쉬업바 구매. 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/17(화) 금일 운동 결과 풀업 - 6개씩 5세트 성공 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 16개씩 5세트 성공 비가 와서 실내운동으로 대체. 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/16(월) 금일 운동 결과 풀업 - 6개씩 5세트 성공 딥스 - 12개씩 5세트 성공 푸쉬업 - 14개씩 5세트 성공 -> 이번주 목까지 성공시 다음주는 15개로 변경 하루 쉬어서 그런가 쥐어짜내도 안되던것들이 갑자기 됐다. 이번주에 계속 해보면 개수 늘려도 되는지 결론이 나겠지 개수 늘리고 싶드아 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/15(일) 광복절 기념(?)으로 휴식.... 은 아니고 몸이 너무 피로하여 skip 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/14(토) 금일 운동 결과 풀업 - 6개씩 5세트째 -> 5개 ~ 6개 되는 부분이 아직 힘듦 푸쉬업 - 15개씩 5세트 성공 -> 다음주에는 16개씩 변경 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/13(금) 금일 운동 결과 풀업 - 6개씩 5세트째 -> 5개 ~ 6개 되는 부분이 아직 힘듦 푸쉬업 - 15개씩 5세트 성공 -> 딥스를 뺐기 때문에 15개로 변경 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 8/12(목) 금일 운동 결과 풀업 - 6개씩 5세트째 5개 ~ 6개 되는 부분이 아직 힘듦 딥스 - 12개씩 5세트째 10개까지 성공 푸쉬업 - 13개씩 5세트 성공 -> 다음 운동때는 14개씩으로 변경 더보기 맨몸운동 초급자 튜토리얼 시작 이준명님 유튜브 튜토리얼 재생목록의 아래 영상을 보고 무작정 따라하기로 했다. 이준명이 추천하는 초보자 맨몸운동 BEST3 시작한건 일주일전 부터 였지만 무의미하게 계속 하는것 보단 블로그에 수치를 기록하면서 진행하다 보면 동기부여 및 운동 지속성에 도움이 될거 같아 매일 글을 남기려고 한다. 운동 목표 스케줄 일 ~ 목 : 런닝(약 30분) + 맨몸운동 3가지(풀업, 딥스, 푸쉬업) 금 ~ 토 : 맨몸운동 2가지(풀업, 푸쉬업) 운동을 쉬는 경우 몸 컨디션이 좋지 않을때 회식 및 저녁 약속 이나 여행 등의 스케줄이 있을때 기상 상황이 안좋은 경우 -> 실내 맨몸운동 2가지(풀업, 푸쉬업)로 대체 코로나가 괜찮아지면 헬스장으로 변경해서 꾸준히 진행 현재 가능한 개수 풀업 - 6개 딥스 - 11개 푸쉬업 .. 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음