운동/맨몸운동 초보자 루틴 썸네일형 리스트형 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/12(일) 금일 운동 결과 풀업 - 휴식 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 휴식 런닝 - 휴식 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/11(토) 금일 운동 결과 풀업 - 휴식 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 휴식 런닝 - 휴식 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/10(금) 금일 운동 결과 풀업 - 휴식 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 휴식 런닝 - 휴식 왼 팔목, 오른쪽 중지, 오른쪽 겨드랑이 염좌 증세로 병원 치료. 당분간 웨이트는 중지..ㅠ 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/8(수) 금일 운동 결과 풀업 - 8개씩 5세트(4세트째 7개, 5세트째 6개 성공) 딥스 - 15개씩 5세트 푸쉬업 - 20개씩 5세트(5세트째 16개 성공) 런닝 - 30분 안쉬고 해서 그런가 풀업과 푸쉬업 성공개수가 들쑥날쑥하다. 정체구간 시작인거 같은데 존버존버존버하자. 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/7(화) 금일 운동 결과 풀업 - 8개씩 5세트(5세트째에서 6개까지 성공) 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 20개씩 5세트 런닝 - 휴식 비가 오는 관계로 실내운동으로만 대체 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/6(월) 금일 운동 결과 풀업 - 8개씩 5세트(5세트째에서 6개까지 성공) 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 20개씩 5세트 런닝 - 휴식 비가 오는 관계로 실내운동으로만 대체 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/5(일) 금일 운동 결과 풀업 - 휴식 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 휴식 런닝 - 30분 오늘은 피곤해서 런닝만! 더보기 [맨몸운동 초보자 튜토리얼] - 9/4(토) 금일 운동 결과 풀업 - 8개씩 5세트(5세트째 5개까지만 성공) 딥스 - 휴식 푸쉬업 - 20개씩 5세트 런닝 - 휴식 풀업 8개부터는 확실히 빡셈. 4세트 부터 느낌이 오기 시작한다... 꽤 오래 정체되어 있을거 같은 느낌. 묵묵히 해보자. 더보기 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 다음